Galima drąsiai teigti, kad didžiausia grėsmė sveikatai šiandienos pasaulyje tai – medžiagų apykaitos iššūkiai: antsvoris/nutukimas, cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, autoimuninės ligos, demencija, depresija, hormoniniai sutrikimai, vėžys.
Kas yra medžiagų apykaita arba dar kitaip metabolizmas?
Metabolizmas yra visų fizinių procesų ir cheminių reakcijų, leidžiančių organizmui palaikyti gyvybę, visuma. Jis veikia 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę tam, kad kūnas paverstų suvartotas maistines medžiagas energija, kurios reikia gyvybingumui palaikyti – kvėpavimui, kraujo cirkuliacijai, virškinimui, ląstelių regeneracijai ir kitiems kūne vykstantiems procesams. Medžiagų apykaita reguliuojama automatiškai, humoraliniu ir nerviniu būdu. Hormonai skatina arba slopina įvairių medžiagų sintezę arba skaidymą, o nervinę reguliaciją atlieka pagumburis, kuris koordinuoja daugelio hormonų gamybą ir per simpatinę nervų sistemą reguliuoja medžiagų apykaitą.
Medžiagų apykaitos sveikatos žymenys į kuriuos svarbu atkreipti dėmesį:
- Gliukozės kiekis kraujyje ir insulinas
Dažniausiai yra matuojamas tik gliukozės kiekis kraujyje, bet kai nustatomi aukšti rodikliai, jau būna per vėlu. Įdomu tai, kad jūsų kūnas daug metų gali kompensuoti šią problemą, gamindamas didesnį insulino kiekį, ir tik tada, kai kasos ląstelės išsenka, ir negeba pagaminti reikiamo kiekio insulino – tai pradeda atsispindėti gliukozės kiekio kraujyje tyrimo rezultatuose!
- Kraujo spaudimas, bei širdies ir kraujagyslių sistemos disbalansas
Ne vien tik optimalus kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis yra geras širdies ir kraujagyslių funkcijų rodiklis, indikuojantis, kad kūnas geba palaikyti gerą kraujotaką. Svarbiausia išsiaiškinti, ar kraujotaka užtikrina organizmo deguonies ir maisto medžiagų poreikį visoms kūno ląstelėms.
- Liemens apimtis – kūno kompozicija – KMI
Liemens apimtis vyrams neturėtų viršyti 94 cm, moterims – 80 cm, o optimalus KMI- iki 25. Bet svarbu žinoti – nebūtina turėti antsvorio, kad išsivystytų insulino gamybos kompensacija!
Gyvenimo būdo veiksniai, svarbūs medžiagų apykaitos sveikatai:
- subalansuota, visavertė mityba,
- tinkamas streso valdymas,
- individualiai pritaikytas reguliaraus fizinio krūvio režimas,
- pastovus pakankamas kokybiško miego kiekis.
Rzikos veiksnių įvertinimas
Health Optimizing Vilnius klinikoje atliekamas greitas medžiagų apykaitos rizikos veiksnių mini sveikatos įvertinimas ir pateikiamos individualios rekomendacijos.
Trukmė – 60 min/ 125 eur.
- Cukrinio diabeto rizikos įvertinimas;
- Širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos įvertinimas;
- Kūno sudėties matavimas;
- Medžiagų apykaitos hormonų poveikio įvertinimas;
- Streso parametrų (kortizolio, ANS balanso ir kt.) įvertinimas.